팔자주름 없애는 운동 5가지 꼭 해 보시면 좋아요

나이가 들면서 생기는 팔자주름 때문에 고민인 분들을 위해 이를 완화하거나 예방하는 데 도움이 되는 간단한 운동 5가지를 소개해 드리겠습니다.

 

 

팔자주름 없애는 운동

 

1. 볼 바람 불기

 

● 입술을 닫고 양 볼에 공기를 채운 뒤 양쪽으로 번갈아 가면서 공기를 옮겨주세요.

 

● 10초간 반복하며 공기를 유지한 후 내뱉습니다.

 

효과: 볼 근육과 입 주변 근육을 강화하여 팔자주름 완화를 돕습니다.

 

2. V자 스트레칭

 

● 손바닥을 턱 양쪽에 대고 볼을 천천히 위로 들어 올립니다.

 

● 입을 'O' 모양으로 만든 상태에서 5~10초 유지합니다.

 

● 위 과정을 10회 반복합니다.

 

효과: 볼 리프팅 효과로 처진 피부를 탄탄하게 만듭니다.

 

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3. 얼굴 요가 : 볼 리프팅

 

● 손가락으로 광대뼈 근처를 가볍게 누르면서 웃는 표정을 만듭니다.

 

● 손가락으로 광대뼈를 위로 들어 올리는 느낌으로 마사지합니다.

 

● 위 과정을 10회 반복합니다.

 

효과: 광대 근육을 자극해 팔자주름 예방 및 개선에 효과적입니다.

 

4. 펜 물기 운동

 

● 입술 사이에 펜이나 얇은 막대를 물고 웃는 표정을 유지합니다.

 

● 10초간 유지한 뒤 긴장을 풀고 반복합니다.

 

효과: 입 주위 근육을 자극해 팔자주름을 완화합니다.

 

5. 윗입술 스트레칭

 

● 윗입술을 최대한 위로 들어 올린 상태에서 5초 유지합니다.

 

● 원래 위치로 돌아오며 입 주변 근육을 이완합니다.

 

● 위 과정을 10회 반복합니다.

 

효과: 입술 주변 근육 강화와 팔자주름 감소에 도움을 줍니다.

 

위에서 알려드린 팔자주름 없애는 운동 5가지 꾸준히 실천하셔서 팔자주름을 완화하고 탄력있는 얼굴 만드시기 바랍니다.

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